Consigli per i pazienti

 

VOR DER OP

• Cominci subito con questo, senza perdere di vista il suo obiettivo.
  Multivitaminico da acquistare. Questo significa che è possibile ottenere un'alimentazione
  la salute, in particolare per quanto riguarda le vitamine e i minerali.
  ezunehmen. 
• Inserisca una routine di mantenimento. È solo per questo che ogni giorno, ogni Tag
  5 Minuten spazieren gehen. La deambulazione del suo corpo non la aiuta solo nella fase di controllo, ma anche nell'individuazione di sintomi non comuni dopo il funzionamento, come ad esempio l'arresto e le perdite di liquidi.
• Non si preoccupi di lasciare a terra i piccoli bissen. Questo aiuta Ihnen, a far sì che il suo lavoro si svolga in un ambiente di
  Essen nach dem Eingriff vorzubereiten. Si assicuri un Babylöffel,
  se lo aiuta!!!
• Leghi il suo collo tra le bisce.  In questo modo si sente sicuro,
  che il suo Essen sia completamente pulito prima dell'ultima infornata. 
• Si metta a sorseggiare i suoi bicchieri. Non si accorga di non avere grosse scanalature.
  o scuotere i suoi fili. Se, dopo l'operazione, si trova in una situazione di
  bere velocemente, riempie il marsupio in modo rapido, perché è stato colpito da un'eruzione.
  può.
• Si informi. Faccia in modo che i suoi clienti
  Adipositaszentrum empfohlenenen post-operativen Phasen vertraut. 
  Inizi a comprare prodotti per ogni fase del suo viaggio,
  in modo da avere tutto a portata di mano, se lo desidera.
• Si informi sulla sua fluttuazione. La maggior parte degli uomini si accontenta
  ihr tägliches Flüssigkeit-Ziel nicht. Faccia un Tagebuch su Ihre
  tägliche Flüssigkeitsaufnahme e si impegni a fare in modo che il suo obiettivo sia
  erreichen. Questo aiuterà i suoi clienti a realizzare una disidratazione in seguito ad una
  operazione.
• Si fermi in un altro gruppo di persone. Non c'è niente di meglio
  più difficile da gestire, che trovarsi in un'unione con altre persone.
  essere combattuto. Si serva dell'Austausch sotto Gleichgesinnten.
  
  

ACQUISTARE E VENDERE

• Pianifichi la sua settimana di lavoro in anticipo. Se lei, nel Voraus, sa..,
  che deve fare, si lasci guidare da un'offerta impulsiva di ricette.
  e kalorienreichen Lebensmitteln. Cerchi di capire che i suoi prodotti
  Speiseplan (einschließlich Mahlzeiten und Snacks) am Wochenende
  e acquisti i suoi prodotti preferiti. Perciò, se vuole, può
  i Mahlzeiten al di fuori della settimana sono molto meno caldi.
• Faccia una lista. Lei è sconcertato dal fatto che il suo lavoro sia così intenso.
  Erstellen einer Einkaufsliste Ihnen kann, den Überblick zu
  e risparmiare denaro! Si assicuri che le sue liste siano tutte
  Lebensmittelgruppen comprende; inizi con le proteine. Pianificare
  Si consiglia di consumare l'aperitivo in porzioni più grandi, in modo da avere una riserva per un pasto.
  veloce e facile da preparare per il pranzo del giorno successivo. Mögen
  Sie keine Reste? Si rivolga a lei per un dato più lontano. Si rivolga a
  darauf, che lei si senta a suo agio con gli spuntini proteici;
  alcuni esempi sono Proteinpulver, Proteinriegel, Nüsse/Samen/Hülsenfrüchte, Streichkäse, Joghurt e molti altri!
• Risparmia denaro. Essere sani non deve essere difficile! Qui ci sono
  un paio di spunti per il suo ultimo Lebensmitteleinkauf.
  
  Faccia una lista: E si fermi qui!

• Eiweiß: Eiweiß:Fleisch può essere difficile. Se acquista del Fleisch, non deve preoccuparsi di danneggiare l'imballaggio. Se acquista grandi quantità di prodotti, che sono molto convenienti, si senta a suo agio. Se in questa settimana non si sente sicuro, può farlo in un altro momento.
  può essere utile. Si allontani dalle proteine pregiate come Bohnen,
  Linsen, Thunfisch in Dosen, Erdnussbutter e Eiern.
• Obst e Gemüse: Acquisti il suo Obst und Gemüse in una delle sue
  forma di Ursprungs. Se il prodotto è stato confezionato e lavorato, le verrà addebitato un contributo per il prezzo del prodotto.
  la bontà! Acquisti, ad esempio, davanti a Babymöhren, i karot in tutte le dimensioni e li schneiden da soli. Un po' di zusätzliche Arbeit zu Hause fa perdere a Ihnen eine Menge Geld im Laden. Si rivolga anche ai prodotti, che hanno già una stagione. Se la sua bevanda preferita non ha una stagione, si rivolga alla versione senza zuccherini, che è altrettanto resistente di quella fritta.
• Kohlenhydrate: Si rivolga a Vollkornweizen al 100 % o a Vollkorngetreide; in questo caso il costo è pari a quello dei beige.
  Gegenstücke, contiene però più sostanze di zavorra, che le permettono di rimanere più a lungo inattivo.
• Flüssigkeitszufuhr: Lasci che l'acqua in un contenitore sia a portata di mano.
  Investire sempre in un'ottima e sicura acqua.
  Wasserflasche e un Krug con filtro per l'acqua, in modo da avere un'ampia visibilità.
  risparmiare denaro e plastica....
• Acquista i marchi generici: Lei ha, in questo caso, le stesse caratteristiche
  Inhaltsstoffe/Nährstoffe come i prodotti di marca, ma sono più costosi.
• Non si preoccupi: Si renda conto che prima di tutto ha bisogno di un pasto leggero o di uno spuntino, per evitare che il gruppo di persone che consumano patatine e snack si trasformi in un gruppo di persone che consumano extra nei suoi elettrodomestici.

• Verzichten Sie auf das häufige Frittieren: Utilizzi i metodi Kochmethoden,
  che non comportino la presenza di Fett, come ad esempio Backen, Braten, Grillen, Rösten, Pochieren e Dünsten. Utilizzi lo spray anti-furto in sostituzione dell'Öl, per ridurre l'effetto Fett.

• Fettarmer Geschmack: In mancanza di sostanze fetide come il burro, la salsedine.
  Sahne, salatini cremosi, ecc. da utilizzare, si rivolga a
  per Zutaten fettarme wie leichte Butter, fettarme saure Sahne
  e/o einfachen griechischen Joghurt.

• Kohlenhydrate: Statt ganz auf Reis, Nudeln und Brot zu verzichten,
  raccomandiamo agli esperti di scienze della salute di utilizzare i prodotti a base di pollame.
  Alcune porzioni di Vollkornnudeln, -brot e -reis contengono più
  Ballaststoffe come i loro Gegenstücke raffinati, di colore beige, che
  Herzkrankheiten e Diabetes vorbeugt e Sie longer satt hält.

 

Con tutti i prodotti, che vengono acquistati di recente in azienda, è difficile capire quali siano i prodotti migliori. Um
assicurarsi di acquistare Vollkornweizen/-getreide, cliccare su "100 % Vollkornweizen/-getreide" nella parte anteriore dell'imballaggio e/o assicurarsi che" ;Vollkornweizen/-getreide" sia la prima voce nella lista delle voci di spesa.

 

• Tutti i criteri generali per le zucche

1. Si fermi a guardare i prodotti di consumo bloccati: Dichiarare
   di questi prodotti di consumo nelle zone più alte della pelle o in quelle più basse.
   nelle zone più lontane del tronco, in modo da ridurre l'afflusso di liquidi e
   più deboli da eradicare. Aus den Augen, aus dem Sinn! Guardare
   Si assicuri i suoi prodotti alimentari e gli spuntini in un'atmosfera di benessere, in modo che
   Sie eher zu diesen greifen können....

2. Si attenga alle Ablenkungen: Non chiami, non legga.
   e non vedere le foto, quando si trova nella cucina o in un ristorante.
   Seien Sie achtsam und schenken Sie Ihre Aufmerksamkeit, während
   Sie essen.
3. Si rechi a casa con la sua tanica nella cucina: Portate a casa il vostro bicchiere.
   Mahlzeiten il suo bicchiere porzionato sull'Esstisch. Si informi sui
   Snack non direttamente dalla tavola o dal divano. Per assicurarsi che le sue giornate e i suoi periodi di riposo dopo un'operazione bariatrica siano sature, cominci con un'iniezione, poi con una bevanda che non sia nociva e poi si diriga verso una bevanda che sia nociva o nociva.
4. Si informi e non provi alcuna angoscia prima dell'essenza: L'Essen è il
   Treibstoff für unseren Körper. Quando ci abneghiamo, è importante,
   che i periodi di riposo siano più intensi, e che non si debbano alterare i prodotti alimentari o i gruppi di prodotti alimentari. Dite la verità: Se le sue condizioni di vita non sono salutari, anche i suoi risultati non lo sono!
5. Resistere alla fame: È affamato o solo
   gelangweilt? E' vero che c'è un'eredità? Esistono diverse ragioni per cui si ha fame! Quando si sente di fronte a un nuovo malato di fame, si chieda: "Ho bevuto l'acqua?", "Ho bevuto l'acqua? Proteine gegessen?" "C'è qualcos'altro di diverso, che io possa sintonizzare, come ad esempio fare un po' di movimento, leggere un libro o fare un giro in casa?". Cerchi di capire quali sono i fattori che spingono verso la sua fame, in modo tale da poterla soddisfare in futuro!

 

AUSWÄRTS ESSEN

• Cibo veloce - Un grosso problema con il Fast Food è che molti
  non sono stati selezionati Nuggets e Patties con ingredienti di origine animale,
  geschmacksverstärkenden Chemikalien e Maissirup mit hohem
  Fruchtzuckergehalt beladen sono, che Ihren Blutzuckerspiegel stark
  beeinträchtigen. Se si trova in una situazione in cui è necessario un trattamento rapido, in un'altra situazione.
  Food è l'unica opzione, si rivolga alla Speisekarte online,
  prima di arrivare a destinazione. Con la maggior parte degli acquirenti può trovare le
  Auswahl an Speisen zusammen mit Nährwertangaben. Se a causa di
  irgendeinem Grund die Nährwertangaben nicht aufgeführt sind, sind
  la scelta di un Fleisch di colore beige, di un Zwiebeln di colore grigio e di un Beilage
  di Obst e Salat è sempre un'opzione sicura.
• Chieda informazioni sulle alternative. Si chieda se le sue panierte
  Hähnchenbrust con Hähnchenbrust gegrillato, Weizenbrötchen con
  Vollkornbrötchen, Brötchen durch Salat ersetzen können, oder fragen
  Sie nach extra Gemüse. Non può essere utilizzato come Austauschen. Sie
  può benissimo mordere, anche se le cose non vanno bene! Si faccia consigliare, per esempio, di mangiare Käse, cremige Soßen e altri ingredienti come Speck, gebratene Zwiebelstreifen, gebratene Jalapenos e così via. Quando prepara un'insalata, tenga il condimento separato, in modo da utilizzarlo solo in minima parte, come desidera. Si accorga anche che la quantità di ingredienti, come ad esempio l'ostia, i trucioli, le noci e i condimenti sul piatto, può essere ridotta al minimo. 
• Verzichten Sie auf kalorienreiche Getränke - Anche se lei non vuole
  non significa che lei abbia un Getränk di tipo calorico.
  Essen deve acquistare. Se si tratta di una limonata o anche di una
  alkoholisches Getränk wählen, fügen Sie Ihrer Mahlzeit mindestens
  100 Kalorien hinzu. Se beve qualcosa di più importante
  bere, si accontenti di una t-shirt non grigia, di una t-shirt calda o di un caffè.
  (senza Zuckerzusatz o Kaffeeweißer). Lei può
  anche Wasser bestellen e ein kalorienarmes/kalorienfreies
  Getränkepulver beimischen. 
• Si tenga una To-Go-Box. Lei non è influenzato, il suo contatore
  leer zu essen, wenn Sie auswärts essen. Le porzioni sono in
  meisten Lokalen sehrß. Chieda all'inizio del suo soggiorno di nozze
  una To-Go-Box e metta in valigia almeno l'ultima parte, per avere un
  Überessen zu vermeiden. Può anche fare a meno del campo da golf.
  e non si preoccupi, un soggiorno di mezzanotte con qualcuno. 
• Si rivolga a noi per avere il suo Kindermenü. Il bambino può avere un
  essere una buona alternativa e naturalmente è una porzione più piccola.
  Anche se alcuni dei piatti non sono mai stati preparati da una busta di legno, è possibile che il cibo non sia mai stato consumato.
  Hähnchen e Pommes, molti ristoranti offrono anche Obst e Gemüse come ingredienti insieme a un'altra fonte di proteine. Si tratta di un'opzione semplice e conveniente per una porzione piccola. 
• Scopra il Mahlzeit - Legga la descrizione del
  Mahlzeit, per capire se si tratta di una vita sana o meno.
  si rivolge. Veda le Gerichte, come knusprig, knackig, cremig,
  paniert oder überbacken beschrieben werden e Tempura. Ottenere
  Sie stattdessen auf gegrillte, gebratene, gedämpfte und pochierte
  Opzioni.

IMPORTANZA DELLE PROTEINE

• Eiweiß zuerst - Si consiglia di scegliere, se si tratta di un periodo di vacanza
  Eiweiß zu essen, gefolgt von Gemüse/Obst und beenden Sie die
  Mahlzeit con Kohlenhydraten. Questo porta ad un risultato insignificante.
  ausgewogenen Mahlzeitenstruktur ed è molto efficace, perché un'acqua di mare è un'ottima soluzione.
  erneute Gewichtszunahme zu verhindern. Questa struttura aiuta anche
  a che la sua struttura sia più efficace. Proteine - Ziel zu erreichen und ein Dumping zu
  verhindern.
• Proteine Granita - Cerchi di capire se la sua proteina preferita può essere mescolata e se è per
  un'ora e mezza in un frigo. Un Proteine Agitare un
  einem heißen Sommertag è così bello come ogni altra dolcezza.
  Probieren Sie es aus - Sie werden überrascht sein!
• Utilizzi un Becher con Deckel. Molti pazienti si sentono meglio
  darauf, perché loro hanno Proteine in un frullato o in un Getränk, senza alcun problema.
  vom Geschmack riechen können. Se si mette a posto un deckel,
  il dispositivo di fissaggio dell'asse viene interrotto e Lei può utilizzare il Getränk (e
  l'Eiweiß)!
• Eiweiß aus der Nahrung - Più a lungo si trova l'OP dietro di lei e quando
  il suo Centro Adipositas o l'Ernährungsberater lo supplicano, cerchi di
  Sie, sich weniger auf Eiweißpulver als Eiweißquelle zu verlassen und
  e che, in ogni caso, tanto Eiweiß quanto è possibile acquistarlo in altre fonti.
  nehmen- Sie möchten ja schließlich, dass Ihre neuer Magen lernt, auch
  diese Nahrungsmittel zu verdauen.Wahrscheinlich werden sie immer
  etwas zusätzliches Proteine benötigen, per poter migliorare le proprie esigenze.
  denken Sie daran, auch echte Lebensmittel zu verwenden. 

MOVIMENTO E SPORT

• Verifichi i suoi errori con un'applicazione per la salute o con un lettore di errori. Trovi il suo punto di riferimento. Se lei è qui con
  4000 Scritture, si informi su ciò che può fare, per poter
  5000 zu kommen. Se c'è un giorno della settimana, in cui lei può
  meno giri, c'è qualcosa che lei può sintonizzare in quel momento,
  per aumentare il suo Schrittzahl? Cerchi di capire se è possibile ottenere una soluzione
  Spaziergang nella pausa di fine mese o durante la fine della settimana. Suchen
  Si rivolga a un partner per il suo Spaziergang nella sua famiglia.
  oppure si rechi con il suo amico ogni giorno per una sessione di spaziare meglio.
  la ringrazierà! Nutra lo Spazierengehen come Gelegenheit, Musica e Podcast da ascoltare o semplicemente le Geräusche der Natur auf sich da far funzionare. L'obiettivo finale è quello di ottenere 10.000 scritture al giorno, ma deve essere consapevole del fatto che questo non avviene durante la notte. Si ricordi ogni volta di apportare piccole modifiche, per ottenere di più, e verifichi i suoi errori nel corso della giornata. 
• Se le sue Gelenke non riescono a capire il percorso, cerchi di farlo con un Liegerad o si rechi in uno Schwimmbad. Radfahren e
  Schwimmen aiutano i suoi gelati e rendono l'addestramento più sicuro.
  e più piacevole. Se non ha un centro termale/schwimmbad nella sua zona
  ha, si informi presso il suo hotel, se l'assunzione di un trattamento di benessere
  Pools für die Öffentlichkeit è da considerarsi valida. Fahrräder o Crosstrainer fissi riducono un'attività fisica e sono un'attività non sicura.
  Arte, Cardio zu betreiben. Altre possibilità di allenamento sono: Widerstandstraining, Pilates, Rudern e
  molto altro ancora! Veda - come Faustregel - la primavera, il nuoto e la corsa.
  e Hüpfen.
• Utilizzi il FITT-Prinzip, per migliorare il suo livello di fitness. FITT significa Frequenza, Intensità, Tempo e Tipo. Per migliorare il suo Fitnessniveau, deve concentrarsi in primo luogo sull'aumento dell'altezza. Se si allena per 1-2 giorni alla settimana, si lavora per aumentare l'intensità di allenamento in 2-3 giorni, per poi cercare di aumentare l'intensità di allenamento. Anche il tempo può essere modificato, per far sì che la forma fisica si adatti al suo piano di lavoro. Cerchi di capire che l'allenamento generale in piccoli intervalli di tempo può essere ottimizzato, anche se non ha tempo per un'intera giornata di sport. L'arte degli allenamenti è stata superata, ma lei può dire quello che le piace di più! 

BEWÄLTIGUNG VON ÜBELKEIT

Non è anormale che, nei primi mesi dopo un'operazione bariatrica, si possa soffrire di obesità. Esiste una serie di disturbi, come ad esempio ungründliches Kauen der Nahrung, zu schnelles Essen, zu viel Essen auf einmal, zu frühes Essen von fester Nahrung nach der Operation, Nahrungsmittelunverträglichkeit, geringe Flüssigkeitsaufnahme, Stenose oder Striktur, Durchfälle oder Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen....

Quando si sente in colpa per l'obesità, che la spinge verso l'eritema, è importante che si rivolga rapidamente all'Adipositaszentrum o al suo medico curante, per trovare una soluzione. Se non ha nulla a che fare con l'incredulità, troverà qui di seguito alcuni consigli che le saranno utili.

Consigli utili

• Medicine antiemetiche, che sono state fornite dal mio chirurgo.
• Si metta a bere 30 minuti prima di una giornata di lavoro con delle bevande di guerra (Pfefferminz- oder Kamillentee, Hühnerbrühe).
• Si assicuri di non superare i 2 litri d'acqua, per evitare di compromettere l'umidità. Fino a 3 litri di acqua al giorno possono essere utili per ridurre il rischio di infiammabilità.
• Ingwerwurzel (Tropfen oder Tee), Kamille, Pfefferminze possono essere d'aiuto quando si tratta di Übelkeit.
• Tenga l'Essen in ordine e lo sfreghi, se vuole che ci sia un'altra intossicazione sul Gabel o sul Löffel. Utilizzi un timer. I periodi di riposo devono terminare in 20-30 minuti.
• Fügen Sie jeweils ein neues Nahrungsmittel hinzu. Se non riesce a trovare il tempo per farlo, cerchi di farlo in un altro momento.
• Se vuole fare un'operazione rapida, cerchi di utilizzare un piccolo Besteck, per ottenere una piccola quantità di latte, o anche una quantità di latte inferiore....
• Se l'essenza è "festgefahren", si fermi e si diriga verso di lei, oppure faccia scorrere le sue braccia nel vento.
• Non si allontani dall'Essen.
• Metta le Proteingetränke in 30 ml di Gläsern. Si fermi 1-2 davon alle 15 Minuten per 1 Stunde 3-4 Mal pro Tag (a seconda della quantità di proteine presenti nel prodotto e della fase in cui si trova dopo l'operazione).
• Marinieren Sie Fleisch oder verwenden Sie etwas Saures (wie Marinara- oder Taco-Sauce) zum Kochen.
• Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränken und koffeinhaltige Getränke.