Come combattere la disidratazione dopo la chirurgia bariatrica

Perché è Importante

I nostri corpi sono composti per circa il 50-70% di acqua! Almeno metà del nostro peso corporeo è acqua, quindi non c'è da meravigliarsi se i nostri corpi ne hanno bisogno per funzionare correttamente. Una corretta idratazione aiuta a sostenere la salute delle articolazioni, elimina le scorie dal corpo, supporta l'elasticità della pelle, promuove la salute cardiovascolare, aumenta l'energia e supporta la sazietà (che può aiutare nella perdita di peso). In generale, quando il tuo corpo è idratato, sentirai la differenza!

Dopo un intervento di chirurgia bariatrica, bere abbastanza liquidi può essere una sfida, a causa della ridotta dimensione dello stomaco, dei cambiamenti avversi nel gusto e delle limitazioni di tempo (non puoi mangiare e bere allo stesso tempo). Questo mette i pazienti a maggior rischio di disidratazione. La disidratazione è una delle complicazioni più impattanti dopo la chirurgia bariatrica e una delle principali ragioni per cui i pazienti visitano il pronto soccorso e/o vengono ricoverati nuovamente entro i primi tre mesi dopo l'intervento.¹ Uno studio che ha esaminato i comportamenti prima e dopo il bypass gastrico Roux-en-Y (RNYGB) e la gastrectomia a manica (SG) ha rilevato che l'idratazione è diminuita del 58% dopo RYGBP e del 49% dopo SG.² I segni di disidratazione includono sete, pelle secca, stitichezza, crampi muscolari, vertigini, mal di testa, nausea, confusione e, in casi gravi, perdita di coscienza.³ La buona notizia è che la disidratazione è evitabile dopo la chirurgia bariatrica.

Obiettivi di idratazione:

Le linee guida generali raccomandano circa 1,8 L di liquidi idratanti al giorno per i pazienti dopo chirurgia bariatrica.⁴ Un fluido idratante è comunemente classificato come un fluido che è povero di zucchero o senza zucchero e senza carbonatazione, poiché la carbonatazione può causare gonfiore e disagio dopo WLS. Le variabili che possono aumentare le tue esigenze di liquidi includono l'esercizio fisico, il tasso di perdita di sudore, l'ambiente (clima caldo/umido e/o alta altitudine) e qualsiasi malattia che potresti avere, come diarrea o vomito, che ti fa perdere più liquidi del solito. È sempre meglio consultare il tuo team bariatrico per il tuo obiettivo giornaliero di liquidi personalizzato. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di idratazione.

Suggerimenti per raggiungere gli obiettivi di idratazione:

• Tieni sempre una bottiglia d'acqua con te - a vista, in mente
• Prendi piccoli sorsi durante il giorno
  • I grandi sorsi possono sembrare pesanti nel tuo nuovo stomaco e possono causare disagio
• Scarica un'app o imposta una sveglia per ricordarti di sorseggiare durante il giorno
• Imposta piccoli obiettivi
  • 1,8 L può sembrare molto tutto in una volta; suddividilo in obiettivi più piccoli e raggiungibili
    • Ad esempio, bevi 0,6 L di liquido al mattino, 0,6 L nel pomeriggio e 0,6 L dopo il lavoro/la sera
• Non usare una cannuccia
  • Le cannucce ti costringeranno a succhiare aria prima, il che potrebbe portarti a sentirti troppo pieno
• Aggiungi aromi senza zucchero e senza calorie
  • Sebbene l'acqua sia generalmente la migliore, aggiungere una bustina di aroma senza zucchero, una spruzzata di limone o anche un po' di frutta fresca/congelata o erbe (come la menta) può migliorare il sapore e incoraggiarti a bere di più

Riferimenti:

1. Gonzalez-Sanchez, Juan A, et al. “Pazienti di Chirurgia Bariatrica: Motivi per Visitare il Pronto Soccorso Dopo l'Intervento.” ResearchGate, ott. 2007.
2. Vinolas, H., Barnetche, T., Ferrandi, G. et al. Idratazione Orale, Assunzione di Cibo e Stato Nutrizionale Prima e Dopo la Chirurgia Bariatrica. OBES SURG 29, 2896–2903 (2019). https://doi.org/10.1007/s11695-019-03928-y
3. Stott, Lynn, et al. “Disidratazione: Una Causa di Preoccupazione.” Chirurgia per l'Obesità e le Malattie Correlate, vol. 12, no. 7, 2016, doi:10.1016/j.soard.2016.08.157.
4. Marinari, Giuseppe Maria. “Complicazioni della Chirurgia Bariatrica nel Pronto Soccorso.” Chirurgia d'Emergenza nei Pazienti Obesi Aggiornamenti in Chirurgia, 2020, pp. 109–112., doi:10.1007/978-3-030-17305-0_14.