Cercate un modo semplice per gustare alcuni accoglienti sapori autunnali aggiungendo proteine alla vostra giornata? Questo shake al chai e acero Proteine unisce pochi ingredienti semplici per un’opzione cremosa e saporita, facile da inserire nella vostra routine. Realizzato con Vaniglia Whey Proteine Shake + Probiotic, questo shake combina spezie classiche del chai come cannella, cardamomo, zenzero, noce moscata e chiodi di garofano con un tocco di sciroppo d’acero. È un modo semplice per aggiungere un po’ di sapore stagionale alla vostra consueta routine proteica senza complicare le cose.
Che stiate dando priorità alle proteine, cercando opzioni pratiche durante la giornata o semplicemente vogliate cambiare il vostro solito shake, questa ricetta è facile da personalizzare. Regolate la quantità di spezie chai o di sciroppo d’acero secondo i vostri gusti, oppure usate il vostro latte preferito, oppure una bevanda vegetale, per renderla vostra. La miscela di spezie chai fatta in casa è anche facile da preparare in anticipo, così potrete averla a disposizione ogni volta che desiderate quei sapori caldi e ispirati all’autunno. Preparate una volta una quantità più grande e l’avrete pronta per il vostro prossimo shake.
Che stiate cercando una colazione veloce, uno spuntino semplice o un modo stagionale per variare la vostra routine proteica, questo shake al chai e acero Proteine è una soluzione semplice da tenere nel vostro repertorio. Si prepara in pochi minuti ed è un modo facile per portare un po’ di sapore autunnale nella vostra giornata.
Watch the recipe
Ingredients
- 1 misurino di Vaniglia Whey Proteine Shake + Probiotic
- 240 ml di latte o bevanda vegetale
- 120 ml di ghiaccio
- 1 cucchiaino di miscela di spezie chai (ricetta sotto)
- ½ cucchiaino di sciroppo d’acero
Miscela di spezie chai (preparate una quantità da conservare)
- 4 cucchiai di cannella
- 2 cucchiai di cardamomo
- 1½ cucchiai di zenzero
- 2 cucchiaini di noce moscata
- ½ cucchiaino di chiodi di garofano
Method
- Aggiungete il ghiaccio nel frullatore.
- Aggiungete gli ingredienti liquidi nel frullatore.
- Aggiungete gli ingredienti secchi nel frullatore.
- Rimettete il coperchio del frullatore e frullate fino a ottenere un composto omogeneo e liscio.
- Versate nel recipiente che preferite e gustate!
Scaricate la ricetta (PDF, versione inglese US)
Questa ricetta è intesa come semplice ispirazione generale. Seguite sempre i consigli dietetici del vostro team bariatrico, in particolare durante i primi mesi dopo l’intervento.