I bocconcini di uova con friggitrice ad aria di Maria

Rullo di tamburi, per favore... il vincitore del concorso di ricette per il Mese della Nutrizione di marzo di Celebrate è Air Fryer Egg Bites di Maria V.! Congratulazioni Maria! E un grande grazie a tutti coloro che hanno partecipato. 

Parliamo di obiettivi per la colazione! Questi piccoli bocconcini di uova ricchi di proteine si cucinano in un attimo grazie alla magia della vostra friggitrice ad aria. Inoltre, sono completamente personalizzabili. Basta aggiungere i tuoi ingredienti preferiti - formaggio, verdure, quello che vuoi - e farli tuoi. Questi air fryer egg bites sono perfetti per una colazione o un pranzo veloce e nutriente.

Consiglio da esperti: prepara un lotto la domenica e avrai una settimana di deliziose colazioni o pranzi pronti, rendendo facile raggiungere i tuoi obiettivi proteici durante la settimana. Che tu stia godendo di una mattina rilassata o correndo fuori dalla porta, questi air fryer egg bites ti daranno la carica di cui hai bisogno per iniziare la giornata nel modo giusto.

In questo episodio di Cucinare con Celebrate, Sam dimostra quanto sia veloce e facile preparare questi deliziosi air fryer egg bites. Clicca sul video per guardarlo ora o ottieni la ricetta qui sotto.

CUCINARE CON CELEBRATE - Le Uova al Forno di Maria (VIDEO)

Ingredienti

• 10 uova
• 1 tazza di salsiccia di pollo
• 1/2 tazza di peperone, tritato
• 1/2 tazza di cipolla, tritata
• 1/4 tazza di feta o formaggio a scelta
• Erba cipollina a piacere (circa 1 cucchiaio)
• Sale e pepe a piacere

Istruzioni

1. Tritare metà della cipolla e metà del peperone e saltare in padella fino a che non sono morbidi.
2. Nella stessa padella, cuocere la salsiccia di pollo e spezzettarla fino a quando è completamente cotta.
3. In una ciotola, sbattere 10 uova. Aggiungere le cipolle, i peperoni, la salsiccia di pollo, il formaggio, l'erba cipollina, e sale e pepe. Mescolare per amalgamare.
4. Usando un mestolo o una tazza dosatrice, versare il composto nello stampo per muffin.
5. Preriscaldare la friggitrice ad aria a 175 gradi Celsius.
6. Cuocere nella friggitrice ad aria per 10 minuti. Controllare la consistenza e cuocere per altri 5-10 minuti, facendo attenzione a non cuocere troppo.
7. Servire e gustare!